10:30起床
昨日0:30に床についたが痒みで3:00まで眠れず
その後1時間毎に痒みで起きて30分掻き続けては1時間寝るを繰り返す
食前温泉水120ml
生理痛:膨張感、触ってはなすとビリビリ、腰重い、痒みが酷い
朝兼昼ご飯:玄米120g、塩鮭半分、ウィンナー1本、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト100g、アーモンド10粒、ドライプルーン3粒
食後温泉水120ml
コーヒー240ml
生理開始
新聞を読む
『ガケ書房の頃』を読む
インボイス軽く調べる
注文したホームベーカリー受け取り
国産小麦のクッキーを作りたい魚焼きグリルでできるらしい明日やる
夕方軽食:カップヌードルしょうゆ味のライト
食後温泉水120ml
昼寝:眠れず
コーヒー200ml
食器洗い、洗濯取り込み、夕飯支度
温泉水120ml
晩ごはん:玄米120g、無限まいたけぴーまん、豆腐、納豆、人参と豚こまの甘酢炒め、おじゃこ
ヴェリタスブロイ700ml
22時から経血量増加
換気して掃除機
布団シーツ替え
乳酸菌、睡眠薬半錠
