10:30起床 昨日0:30に床についたが痒みで3:00まで眠れず その後1時間毎に痒みで起きて30分掻き続けては1時間寝るを繰り返す 食前温泉水120ml 生理痛:膨張感、触ってはなすとビリビリ、腰重い、痒みが酷い 朝兼昼ご飯:玄米120g、塩鮭半分、ウィンナー1本、目…