近況

太もも、手、顔に出ていたアトピーはかなりおさまった。

水仕事をすると指先が痒くなってくる。

 

膝裏と肘裏もまだあるけど常に痒いというわけではない。掻いても水っぽくはない。

今一番水が出てくるのは腋窩。

掻いたら滲出液がだらだらと垂れてくるほど。

シャツもビシャビシャになる。

白いシャツは脇のところだけ黄色くなる。

洗濯してもこの黄色はとれない。

ずっと痛くて痒くてしんどい。

 

塩分は一日5gまでという制限、一日三食食べる生活じゃ達成できないので朝と晩の二食にした。

それと水分は900mlまで。

あとこれは自主的にやってることだけど、亜鉛のサプリを飲み始めて抜け毛は減った。

 

一月半ばから毎日30分は走るように。15分の日や、歩くだけの日もあるけど、なるべく体を動かしてる。

 

ヘルニアが再発して1月に形成外科もいった。

毎日2セット、教えてもらった筋トレをやらないといけなくなった。

腰が痛いと体が動かせなくてアトピー寛解への道は遠くなる。

 

心境の変化はあまりない。

自分が惨めで頼りなくて、どうやって生きていけばいいのか相変わらずわからないまま。

ほとんど引きこもりになってる。

NHKのラジオ第一放送を聞くようになって、余計なことを考える時間は少し減った気はする。

ときどきラジオが聞けなくなるくらい考えが重くなる。そういうときはラジオを消してしまう。

 

10月8日(日)

8:30起床

朝2時間散歩ときどきジョギング

夕方は雨だったので散歩なし

水分摂取1010ml

22:30就寝

睡眠薬飲んだけど寝たのか寝てないのかよくわからない

朝の3時4時くらいに手がめちゃくちゃ熱くなって痒くなってつらい

手が悪くなってきた　

ダイヤキングが切れた(もう高くて買えない)し、乾燥する季節になったし、最近夕方の散歩を飛ばし気味だからかもしれない

夕方もちゃんと歩いて、乾燥にはとりあえず手袋して徐々に外す回数を増やしていくやつをやろう

10月6日(金)

7:30起床

朝2時間散歩

お昼2時間散歩

22:30就寝したけど、睡眠薬飲まずに寝たので2:30まで眠れず諦めて睡眠薬服用した

いきなりやめると眠れないのは当たり前らしい

半錠→一日おきとかでやるみたい

水分摂取1170ml

脇がドロドロ