太もも、手、顔に出ていたアトピーはかなりおさまった。
水仕事をすると指先が痒くなってくる。
膝裏と肘裏もまだあるけど常に痒いというわけではない。掻いても水っぽくはない。
今一番水が出てくるのは腋窩。
掻いたら滲出液がだらだらと垂れてくるほど。
シャツもビシャビシャになる。
白いシャツは脇のところだけ黄色くなる。
洗濯してもこの黄色はとれない。
ずっと痛くて痒くてしんどい。
塩分は一日5gまでという制限、一日三食食べる生活じゃ達成できないので朝と晩の二食にした。
それと水分は900mlまで。
あとこれは自主的にやってることだけど、亜鉛のサプリを飲み始めて抜け毛は減った。
一月半ばから毎日30分は走るように。15分の日や、歩くだけの日もあるけど、なるべく体を動かしてる。
ヘルニアが再発して1月に形成外科もいった。
毎日2セット、教えてもらった筋トレをやらないといけなくなった。
心境の変化はあまりない。
自分が惨めで頼りなくて、どうやって生きていけばいいのか相変わらずわからないまま。
ほとんど引きこもりになってる。
NHKのラジオ第一放送を聞くようになって、余計なことを考える時間は少し減った気はする。
ときどきラジオが聞けなくなるくらい考えが重くなる。そういうときはラジオを消してしまう。
