7:45起床
生理6日目
仕切り直し２日目
昨日は23:00に床についた
そのまま途中で目が覚めることもなく7:15頃に目がさめた
温泉水120ml
朝ごはん:玄米120g、鮭の切り身半分、納豆、ウィンナー、目玉焼き、はちみつかけたヨーグルト、ブルーベリー6粒
9:00ラジオ体操
1時間神社まで散歩
そのままスーパーで買い物
帰ってきてシャワー30秒
帰ってきてもまだ頭がシャッキリしなくて眠たく倦怠感
オレンジジュース120ml
戦利品を冷蔵庫に
11:00ラジオ体操
洗濯機回し
間食:レーズン20粒、アーモンド9粒、チョコ2枚、コーヒー100ml、牛乳100ml
12:00ラジオ体操
洗濯物干し
倦怠感とれてきた
13:00ラジオ体操
温泉水120ml
14:00ラジオ体操
昼ごはん:玄米120g、あじフライ、キャベツ千切り、冷やしトマト、温泉水240ml
15:00ラジオ体操
15:30神社まで1時間散歩
かえって来てシャワー30秒
オレンジジュース120ml
17:00ラジオ体操
洗濯物取り込み
食器洗い
晩ご飯支度
晩ごはん:玄米、焼き肉、焼いた茄子、千切りキャベツ、納豆、ヴェリタスヴロイ350ml、乳酸菌、水100ml
食器洗い
洗濯物たたみ
歯磨き
鶏肉切り分けて冷凍
帰ってきた夫に晩ご飯だし
10:45睡眠薬1錠服用
